चीकू खाने के फायदे

फल और हरी सब्जियां मनुष्य को सेहतमंद रखने के लिए अति आवश्यक हैं. फलों में से चीकू की बात करें तो यह ऐसा फल है जो सर्दी और गर्मी दोनों में आसानी से मिल जाता है. यह खाने में बहुत मीठा होता है इसलिए इसकी बिक्री दोनों ही मौसमों में अधिक होती है. इसके इलावा चीकू खाने के फायदे भी हजारों हैं. बता दें कि चीकू में 71 प्रतिशत पानी, 1.5 प्रतिशत चर्बी, 1.5 प्रतिशत प्रोटीन और साढ़े पच्चीस प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट होता है. साथ ही चीकू विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है. आज के इस ख़ास लेख में हम आपको चीकू खाने के फायदे और लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं. तो चलिए जानते हैं चीकू खाने के शरीर को क्या क्या लाभ हो सकते हैं-

आँखों के लिए अनमोल

चीकू खाने के फायदे वैसे तो ढेरों हैं लेकिन आँखों के लिए चीकू किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें भारी मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जोकि बुढ़ापे में होने वाली आँखों की समस्या को दूर करता है और नजर कम होने से बचाता है. इसलिए यदि आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो चीकू का सेवन अवश्य करें.

कमजोरी करें दूर

जो लोग सुबह उठ कर कसरत करते हैं या फिर जिम जाते हैं उनके लिए चीकू खाने के फायदे अनमोल है. दरअसल, भाग दौड़ और कसरत से हमारा शरीर थक कर कमजोर पड़ जाता है. ऐसे में चीकू खाने से शरीर में उर्जा की कमी नहीं आती. इसलिए अधिकतर लोग चीकू को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं.

कब्ज़ और एनीमिया को करे दूर

चीकू में टैनिन नामक पदार्थ की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. इसी कारण यह एक अच्छा एंटी-इंफलामेटरी एजेंट है. चीकू खाने के फायदे आपको कब्ज़, एनीमिया, दस्त अदि जैसी गंभीर बिमारियों से बचाता है. इसके साथ ही यह आंत की शक्ति बढ़ा कर हृदय और गुर्दे के रोगों को दूर रखता है.

कैंसर के खतरे को करे कम

चीकू खाने के फायदे अनेकों हैं यह कैंसर जैसे जानलेवा रोगों से हमारी रक्षा करते हैं. इनमे विटामिन ए और बी की मात्रा सबसे उच्च होती है साथ ही इनमे एंटी ऑक्सीडेंट और फाइबर पाए जाते हैं जो कि फेफड़ों और मुंह के कैंसर को रोकते हैं. एक अध्ययन के अनुसार जो लोग नियमित रूप से चीकू को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, उन्हें कैंसर और किडनी संबंधित कभी कोई शिकायत नहीं आती.